抜け毛が増えた時の対応

画像出典 <発毛・育毛・薄毛治療・円形脱毛症 | HARG療法｜名古屋中央クリニック>

抜け毛が増える原因の一つに、生活習慣の乱れがあります。野菜不足で肉類を多く食べる食生活であったり、仕事が忙しくて生活時間が乱れてしまったり、スマートフォンの普及で寝る前まで画面を見てしまい睡眠不足や質の悪い睡眠をとっていたりということが原因で生活習慣が乱れてしまい、頭皮の状態が悪くなることが髪の毛が抜けやすい状態を生み出すのです。

脂っぽいものを食べることが増えたり血行が悪くなったりすると頭皮が詰まってしまって髪の毛に十分な酸素が行き渡らなくなりますし、血行不良となると髪の毛まで必要な栄養分を届けることができなくなってしまいます。そこで、少しでも頭皮の環境を整えて血行を良くすることで髪の毛が生えやすい環境を作ることができて抜け毛の改善ができるのです。

頭皮環境を整えて血行を良くするためには、食生活の改善と生活習慣の改善が重要です。栄養バランスの整った食事や脂っぽいものを控えた食事を心が得ること、毎日の生活リズムを整えること、喫煙や飲酒を控えること、暴飲暴食を控えることで生活習慣が改善でき頭皮の状態や血行の状態が整っていきます。また、このようなことを行うと抜け毛予防だけでなく成人病の予防にもなります。髪の毛だけでなく健康的な体を手に入れることができますからぜひ日々の生活に取り入れてみましょう。しかし、生活習慣を改善するだけで治るのであればいいのですが、治らない場合の可能性もあります。その時は、薄毛治療を行っているクリニックに相談や治療を行うことをお勧めします。

抜け毛の際、抜けた髪の毛を見て抜ける原因を探ることが大切です。自然な抜け毛の場合、毛根が丸く綺麗な形をしています。それに対して髪の毛が細くなっていたり、毛根が小さかったり形が悪かったりするときには髪の毛に栄養が不足していることが考えられます。髪の毛が育つには毛母細胞という毛根部分の栄養がきちんと行き渡る必要があります。髪の毛はこの毛母細胞が細胞分裂をして育つため、毛母細胞にきちんと栄養が運ばれなければ髪の毛が育たないのです。

そこで、髪の毛や毛母細胞に栄養を届ける方法として育毛剤があります。育毛剤には髪の毛に届くべき栄養成分や頭皮の環境を整えるための成分が含まれています。本来は食事で必要な栄養素を取ることが望ましいですが育毛剤で直接必要な栄養素を塗布することで、必要な場所に必要な成分をすぐに届けることができるのです。ただし、育毛剤を塗布しても効果が出ない場合があります。それは、頭皮の状態が悪い時です。特に、頭皮が脂っぽく皮脂の分泌が多い時には育毛剤を塗布しても浸透しませんし、逆に頭皮を汚す原因となってしまうことになりかねません。そこで、育毛剤の効果を浸透させるためにもシャンプーやマッサージで頭皮環境を整えることも併せて行うことが重要です。最後に生活習慣の改善について紹介します。

髪の毛を洗い終わって排水溝や湯船を見たとき、髪の毛をブラッシングしたときに髪の毛がたくさん抜けていて驚いたことがある人も多いものです。人間の髪の毛は毎日100本ほど抜けると言われていますし、特に秋のような抜けやすい季節にはさらに200ほど抜けていると言われています。そのため、シャンプーやブラッシング後に結構な量の抜け毛があってもさほど驚いたり焦ったりする必要はないものです。しかし、髪の毛の状況が変わってくると毎日平均以上の量が抜けていくこともあり、このような世帯が続いてしまうと少しずつ髪の毛の量は減っていき薄毛の原因となります。このような薄毛の原因には様々なものがあり、適切な対策を行わなければ髪の毛はどんどん減ってしまい薄毛の状態も目立ってきてしまいます。

髪の毛が抜けること自体は自然現象です。生え変わりの時期もありますから普段より抜け毛が多いからといって焦る必要がないこともあります。そこで、まずは抜け毛が自然な生え変わりで起こっているものなのか何か原因があって抜けている異常脱毛であるのかを確認することから始める必要があります。確認をして異常脱毛であると判断した際には適切な対応をして抜け毛予防をする必要があります。正しい処置を行わなければお金をかけても効果は出ませんし、逆効果となることもあります。そこで、ここでは抜け毛が異常脱毛であると判断した際の対応として、育毛剤の使用と生活習慣改善について紹介をしていきます。